10月のスケジュール

秋風が心地よく感じる季節になりました。

年々暑さが厳しくなっているせいか、この時期に夏の疲れが出て、体調を崩している方が多いように感じています。

私自身も、この夏は多忙をきわめたわけではありませんが、知人とのお別れやそれに付随したできごと、コロナ禍でのオリパラ問題等もあり、気持ちが揺らぐ場面が多かったので、9月に入ってから、例年以上に夏の疲れを感じました。

そんな時にお勧めのセルフケアは、温かいお風呂に浸かることとセルフマッサージです。

先日、通っている整形外科の理学療法士さんから、傷めた右膝のためのエクササイズを教えてもらいました。

「それをお風呂の中で行うと効果的ですよ」と言われた時、暑いのでシャワーだけで済ませてしまい、長らくお風呂に浸かっていないことに気づきました。

久しぶりに入ったお風呂は、なんて気持ちよいのでしょう。

好みのアロマを数滴落とすだけで癒されます。

温泉気分を満喫し、夏の疲れが一気に流れ出たかのようで、スッキリしました。

セルフマッサージについては、次週を目標にブログで詳しくお伝えしましょう。

念のため、9月の残りのスケジュールもお知らせします。

●9月21日(火）13:30～　①背骨＆骨盤調整ヨガ

　　　　　　　 15：20～ ②シニアヨガ

●9月28日(火）10：00～　シニアヨガ

＜コミュニティクラス　10月のスケジュール＞

★10月11日（月）はせせらぎ館第2集会室です。

＜オンラインヨガ＞

◆シニアのためのオンラインヨガ

毎週木曜日14：00～14：45

◆朝ヨガオンライン（体幹強化または筋膜リリースを目的にしたクラス）

10月26日（火）10：00～10：45　

◆夜ヨガリラクゼーション

現在、お休みしております。

◎バランスボールのワークショップ開催決定！

9月28日（火）15：00～16：00

受講料は￥1,000です。

詳しくは、次回ブログにて。

※各回、予約の締め切りは前日夜まで承っています。

当日の朝に、メール添付でURLを送ります。

15分前から入室できます。

selfcare50@gmail.com