ミウラ7月25日4 分厳しい夏を快適に過ごす裏ワザ②—質の良い睡眠のための環境作り健康維持に必要な三大要素といえば何でしょうか? 栄養と運動と睡眠です。 でも、これだけ厳しい暑さが続くとどれも怪しくなっていませんか? 食欲は落ちるし、殺人的な暑さで散歩すらできないような事態です。 せめて夜は気持ちよく眠りにつき、朝はスッキリと目覚めたいものですが、暑さで...