放っておくと高齢者はどんどん筋肉量が落ちていきます。 まずは下の表をご覧ください。 ■60代以降は筋活が必須！ 筋肉量は20代後半をピークに徐々に落ち始め、60代で急に下降し、60代になるとさらに急降下していきます。 この急降下を留めるにはどうしたらよいでしょうか？...