３か月も間が空きましたので、再び③栄養編の復習から始めます。 Ｑ：骨粗しょう症を予防するための骨活３大栄養素とは何か？ Ａ：カルシウムとビタミンＤとビタミンＫでしたね。 これらを多く含んだ食材として、私が注目している食材をピックアップしました。...

先週の3月11日は東日本大震災後10年となる節目の日でした。 その日は、毎週木曜日14時からのオンラインクラスの時間。 14時46分は、ちょうど終わる頃。 短いシャバ・アーサナの時間でしたので、46分にチャイムを鳴らし、それぞれの思いで祈る1分間にしました。...

シンプルに、動物や海の中の生物になりきって、動いてみる。 童心にかえり、結構楽しい。 先日、ほぼ1年ぶりに都内の児童養護施設の小学校高学年の子どもたちに向けて、ストレスケア＆感情トレーニングのワークショップを行ってきました。...

東京の緊急事態宣言期間が3月21日まで延長になりました。 それに伴い、コミュニティクラスで使用する施設の夜間閉鎖も延長が決まりました。 残念ながら、 予定しておりました3月17日(水）の夜ヨガリラックスのクラスは中止となります。 昼間のクラスは、予定通り行います。...